病情分析： 你这样和饮食的消化不好。睡眠不足，脾胃不和有一定的关系，和吃的辛辣，过度的劳累有关 指导意见： 应注意饮食的均衡性保证睡眠，可以多吃含有纤维素的食物，适当的吃粗粮，可以用西红柿，西瓜，香蕉等，注意晚上少吃，忌辛辣