当然能吃了,但是接下来的日子就要控制饮食了,以下是我之前做的一个食谱,希望能帮到你.另外,如果可以的话,买个血糖仪,每天空腹和愿玻2小时自己测一下,还是要注意的. 孕 晚 期 食 谱 主食 辅食 早餐 燕 麦 200克 杂粮馒头 50克 水煮鸡蛋 一个50克 豆腐脑 250克 麦麸面包 60克 蒸鸡蛋羹 50克 小米粥 250克 煮玉米棒 100克 花卷 50克 豆 浆 200克 拌黄瓜 80克 炒菜 主食 汤品 午/晚餐 白斩鸡 50克 炒苋菜 150克 米饭 100克 荞麦粥 50克 盐水鸭 50克 炝莴笋 150克 煎饼 50克 冬瓜汤 100克 拌黄瓜 80克 炒青菜 150克 荞麦面条 100克 萝卜丝汤 150克 凉拌海带 100克 木耳炒白菜 190克挡糕 蔬菜水饺 200克 鲜蘑清汤 90克 芹菜拌海米 110克 蒜泥空心菜 150克 二米饭(稻米和小米) 100克 小白菜汤 120克 芹菜拌虾仁 130克 菜花炒胡萝卜 150克 虾皮冬瓜汤 100克 蒸扁鱼 100克 红烧豆腐 50克 丝瓜鸡蛋汤 100克 清蒸鱼 100克 炒绿豆芽 200克 冬瓜肉片汤 125克 清蒸鲈鱼 100克 黑木耳烩豆腐 70克 三丝紫菜汤 110克 红烧清鱼 100克 青椒肉丝 130克 鲫鱼豆腐汤 180克 盐水河虾 100克 芹菜炒肉 130克 小白菜豆腐汤 150克 青豆虾仁 70克 韭菜炒肉 180克 虾皮菜秧榨菜汤 150克 烧鳝段 80克 莴笋炒肉片 125克 洋葱炒鳝丝 150克 苦瓜炒肉丝 125克 早/午/晚点 苏打饼干 25克 黄瓜汁 150克 咸切片面包 100克 梨 100克 黄瓜 150克 西红柿 150克 柚 150克 小花卷 30克 猕候桃 150克 桃子 100克 水果 黄瓜.西红柿.柚子.猕猴桃.草莓.苹果.油桃.樱桃 每次吃水果不宜太多，最好不要超过100克。 在两餐中间吃，切忌餐后食用。一般可选择上午9∶00~9∶30，下午15∶00~16∶00，晚上睡前21∶00左右为宜，最好选在加餐时间躬室堡吃，可直接作为加餐食用，既预防低血糖，又可保持血糖不发生大的波动。而餐后吃水果，对血糖高的孕妇很不利，更不宜每餐都吃水果。吃水果后，要适当减少主食。平时，每吃100~125克水果，应减少主食25克，对调节血糖有好处。 草莓、苹果和猕猴桃应优先选用，香蕉、甘蔗、龙眼和葡萄等含糖量较高故不宜多吃。