你好，可以试着在睡觉前可以饮一杯加糖的热牛奶，食用带有芬芳气味的苹果、香蕉、橘子、橙子、梨等水果都能起到改善孕妇失眠作用。

因为孩子越来越大孕妇就会越来越累，平时要放松心情。孕妇是很容易疲劳容易困的。睡觉前做做孕妇体操喝杯热牛奶可以用热水烫脚，侧卧。但也一定要适当活动，饭后散散步。孕晚期是会比较辛苦的，注意多休息，合理膳食。

你好。孕期失眠，不少女性会遇上。建议不要擅自使用药物，以减少对胎儿产生过大的毒副作用。如果失眠严重，建议不要耽搁，尽快就医。但日常生活中不可忽视稳定的心情、规律的作息、均衡充足的营养以及适当运动的重要性。