你好，不晚的，产后不宜长期依赖收腹带，因为长期使用收腹带会影响血液循环，限制腰肌、腹背的活动，令恢复时间延长。一般产后3-7天开始使用，但收腹带不能一天到晚都系着，躺在床上或坐着休息时应该解开，你现在19天也是可以的，腹带其实就是为了增快腹部脏器回缩，也有助于产后体型恢复，祝你生活愉快。