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您好，一般在 产后 俩个月后子宫能恢复到原来水平。身体全呈相乐面恢复大概需要六个月左右。像瓜子花生产后是坐搂可以吃的，瓜子建议少吃，花生建议生吃，可以保护胃黏膜，凉菜不建议吃玻怠。希望我的回答对你有帮助。
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一个月后比较好，产后最好多吃的水果有：木瓜、橄榄、龙眼、山楂、葡萄、菠萝、香蕉、 奇异果 、榴连、苹果等。怕冷可以用热水温一下再吃。
自然生产一个多月了，也是可以适当的吃一些 零食 了 ，瓜子属于坚果的一种是可以适当吃一些，但不要吃得过多很容易引起 消化不良