一般情况期出现蛋白尿也是正常的，正常孕妈妈的尿中蛋白可轻度增加，这与体位和孕期肾脏发生一些正常变化有关。 孕期脊柱前凸，增大的子宫压迫肾静脉，是孕期生理性蛋白尿的原因，这时采取侧卧位可以使尿蛋白减少。 因此，如果没有肾脏疾病，出现孕妇蛋白尿是正常的，不必担心。 但如果蛋白尿和水肿、血压升高同时出现，患妊娠期高血压疾病的可能性就很大；蛋白尿如果在怀孕中、后期经常出现，需要抽血进一步检查肾功能，排除肾脏疾病。 缓解水肿的方法有： 1、抬高双腿 建议孕妈妈在睡前（午休时）把双腿抬高15~20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压贸团的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。 2、食用低盐餐 怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。 3、左侧卧 孕降虏妈妈采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，减少血乐法半液回流的阻力，这样还可以减少对心脏的压迫。 4、穿着合适的衣服 穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，孕妈妈在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。 5、注意浮肿部位的保暖 为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这2点，在秋冬季节，除了安心精养外，还要注意保暖。 6、穿弹性（裤）袜 为了减少过多血液堆积在下肢，建议孕妈妈在秋冬的清晨出门前穿上弹性（裤）袜，尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈妈。可以选择孕妈妈专用的袜子，在秋冬穿着还有保暖的功效。