是的，每天一颗钙片。每天喝虾皮紫菜蛋汤。腿抽筋的症状立马缓解不少。我婆婆说喝排骨汤补钙。可是我觉得虾皮含钙量特别高比较靠谱一点。总之骨头汤也在喝，效果没有虾皮明显啊。最好卖那种淡干。紫菜也要选择优质的好菜效果才够明显。