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健康指导：坚持做仰卧起坐，过残爬楼梯，骑车，游泳，跳绳等涌究有氧运动，可以有效消耗积存的脂肪，补充水分或者茶，多吃水豆医富果蔬菜，多吃粗粮，减少主食量，吃饭有规律，吃饭定时定量细嚼慢咽，少吃油腻，煎炸，高糖高盐的食品这些食品不利于减掉肚子。
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健康指导：坚持做仰卧起坐，爬楼梯，骑车，游泳，跳绳等有氧运动，可以有效消耗积存的脂肪，补充水分或者茶，多吃水果蔬菜，多吃粗粮，减少主食量，吃饭有规律，吃饭定时定量细嚼慢咽，少吃油腻，煎炸，高糖高盐的食品这些食品不利于减掉肚子。
假如想要减肚腩的话，通常可以进行一些游泳，慢跑，辅助一些呼啦圈，仰卧起坐等运动，适当控制饮食