三个月左右就可以吃了，但要注意量，一天一到两个就好了，吃多了会胖你，宝宝也吃不到。再搭配些别的坚果。

怀孕头三个月，因胎儿头三个长大脑，以后也可以吃，最好一天吃2-3个，还可以通便。

核桃随时都可以吃，只是夏天吃核桃有些上火，如果是新鲜的核桃仁，就不怕了，最大程度上解决了上火的问题。新鲜核桃仁可以直接吃，也可以做凉菜拌着吃，里面加些黄瓜，莴笋 百合 目耳等 ，天热正合口味。正好可以多方面的调节孕妇的口味。淘宝网上直接输 《新鲜去皮湿核桃仁》就行。或者在淘宝网上输 沃阳经贸 也能找...到。