先把鲫鱼煎香，再把煎好的鱼放至汤锅放水花生饭豆煮至浓汤，放水量可以自己控制，花生饭豆的量也可多可少一小抓就够想吃就放多些，但要想花生软熟就要先煲花生和饭豆差不多了再放入煎好的鱼

多喝点鲫鱼汤可下奶

去妇幼医院找专业的催奶师。