便秘都是自己造成的，这个是自己吃出来的，就是饮食上不注意调理乱吃引起的便秘以后还是饮食来调节.就煮一些有油盐的蔬菜汤，吃一大锅就会好起来的，几小时候就可以正常的排大便的。