喝奶稻粥最灵，我也是和你的情况一样，后来在网上找了一种叫奶稻的米，开始也是报着试试的心理，结果真的很灵！

我媳妇也一样。干脆别想了，买羊奶粉喝吧！国外的品牌奶源比较好。可以考虑一下我的建议。

可以看看国际母乳喂养手册，关键还是勤喝汤，勤吸允，注意休息，调整心态。才20天还有机会。可以热敷一下，并且用木头的木梳梳理一下乳腺，保持乳腺畅通

基本上就是鲫鱼汤啦，还有一个是定期吸奶，我想问一下，奶水是滴出来得还是喷出来得，奶头胀痛吗？如果奶头胀痛，而且是滴出来得，那就是您的奶头还有堵塞。而如果是喷出来得，那只能补一些多奶的膳方啦