首先你要确定是涨奶 第一：让宝宝多吸吮，这是最重要的，刚出生的宝宝哺乳是按需哺乳，这个需既是宝宝需要，也是产妇的需要，你奶涨了就可以把宝宝弄醒了喂他吃，如果乳房情况不好，可以去母婴店买假奶头贴在乳房上 第二：少吃下奶的食物，猪爪汤鸡爪汤鱼汤什么的可以少喝一点 第三：自己挤出来，大拇指和食指分开放在在...乳晕黑白交界的地方，先向胸壁按压，再往乳头中间按压，把奶水挤出来，可以事先用热毛巾敷一敷，在揉一揉，等硬结处变软了再挤