用铁锅炒菜是有补铁的作用的。适合孕妇补铁的食物有动物的肝脏和血块、海带、菠菜、蛋黄、瘦肉、龙眼、红枣、黑芝麻、莲藕粉等，餐后要适当吃些水果，水果中含有丰富的 维生素C 和果酸，能促进铁元素的吸收。必要时吃些常用铁剂---体恒健牌铁之缘片。铁之缘片能补铁、补锌、增加营养，在 孕期 补铁起到很大的作用，...补铁的同时还可以补锌，增强 免疫力 。服用口感好。网上就有卖很方便。一般服用一到两个疗程既可。另注意餐后不宜饮用浓茶，因铁与茶中的鞣酸结合生成沉淀，会影响铁的吸收。