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每天早晨喝蜂蜜水，吃香蕉，会有助于排便
多喝水吃水果，多吃香蕉试试
多吃富含膳食纤维的食物会有帮助，比如：薯类（如红薯、土豆等），瓜类（如南瓜）、蔬菜类（如竹笋、空心菜等）、菌类（如木耳）、藻类（如海带）、以及新鲜水果（如梨、李子、苹果等）
吃点香蕉或喝点蜂蜜水
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