是否有什么可以帮助孕妈妈安胎又补锌的食谱？
壤驷英勋_5oij 2014-02-09 11:47
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缺锌，要通过维生素，钙之类的来促进锌的吸收，而不是仅仅缺什么补什么。你可以买安利的倍力健维生素和蛋白质粉来吃。我是纵格航布子子宫，所以对营养乡立逼今兔特别需求，我是问的营养师这样吃的，希望对你有帮助。
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你好，孕早期安胎可以使用艾叶鸡蛋汤、海参粥或鲤鱼粥等，这些食物都是对孕早期安胎有好处的，比如鲤鱼粥，做法比较简单：将鲤鱼去鳞、去除肠杂后，洗净切片并煎汤；取些苎麻根加水200克、煎至100克，去渣留汁，放入鲤鱼汤中；之后再加适量的糯米、葱、姜、油、盐，煮成稀粥，即可食用。
贝壳类、海鲜含锌比较高，螃蟹性凉少吃，但是煮的时候一定要熟透，避免寄生虫感染 。
可以多吃一些海产品，花菜，鸡蛋什么的，这些都是含锌量挺高的食物。