你好，多吃水果蔬菜，多晒太阳，加强饮食即可，没有缺乏不用特意的补，意义不大。孕期不要偏食，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果，不要喝酒咖啡，戒烟， 忌辛辣食物，不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食山楂、苦瓜等有理气、活血、寒凉性食物。