病情分析： 你好，上火别吃太刺激的食物，随季节变换食谱；别对事情太上火，注意生活规律。 指导意见： 建议平时饮食清淡点，不吃太多燥热的食物。注意休息，不熬夜。心态保持平和，多饮的绿茶。