孕婦奶粉喝多了好膩 都不想喝了 我是食補為主的 每週一到兩次的大骨海帶湯 用大筒骨加海帶(每100克含2250毫克的鈣是食物中最高的)熬湯 很好喝 又補鈣 平時要多吃魚 魚是很好的食物 有鈣 膠質 DHA 蛋白質 碘等 所以要多吃 還有多吃豆制品 牛奶 蝦子 水果(葡萄不錯) 多吃堅果 如花生 核桃

孕期营养不良容易引起孕妇贫血，围产期心肌病，妊娠期高血压疾病，胎盘早剥，产褥期感染等。对于胎儿：营养缺乏易导致早产、流产，胎儿神经系统发育缺陷等多种畸形，还有新生儿出生后贫血等。

孕期营养不用刻意安排，正常健康饮食，干净卫生，避免过油过咸过甜食品。适当添加孕期维生素，体重均衡生长，孩子就是健康的。

怀孕期间孕早期对各种营养素需要的增加，食物摄入量也应相应增加。膳食构成应由多种多样食物组成，食物力求种类丰富，营养齐全，无需忌口。因各种原因从膳食中不能满足营养需要时，可在医生指导下合理使用营养素补充剂。