其实在怀孕期间，孕妇对于很多食物都是有点反胃的，所以在怀孕期间，孕妇想吃什么就去买或者做来吃，当然营养要均衡，每天摄取的蛋白质比普通人来得多，在65-95g，水果蔬菜都要摄取，如番茄、杨梅、樱桃、葡萄、耻近柑橘、苹果等是补酸佳品，孕妇宜多食之。 在微量元素 第 一、补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。 第 二、补铜宜多吃糙米、芝麻、柿子、动物肝脏、猪肉、蛤蜊、菠菜、大豆等食物。 第 三、补碘宜多吃海带、紫菜、海鱼、海虾等。 第 四、补磷宜多吃蛋黄、南瓜子、葡萄、谷类、花生、虾、栗子、杏等。 第 五、补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。 第 六、补锰宜多食粗面粉、大豆、胡桃、扁豆、腰子、香菜。第八、补镁宜多食香蕉、香菜、小麦、菠萝、花生、杏仁、扁豆之药叹、蜂蜜 第 七、补铁宜多食芝麻、黑木耳、黄花菜、动物肝脏、油菜、蘑菇等。 对于该不该吃这类问题，我觉得对个人身豆劣体的体质来看，这些问题你可以问医生，或者自己平时对什么食物比较敏感，那些最好别吃，孕妇在怀孕期间是不能乱吃药的，这点应该大家都知道了。 在生活方面，孕妇最好不要天天做在电脑前面，或者看电视看很久，看电视要距离荧光屏3—4米远，最多每天收看1—2小时；看电视时要开窗换气，中间最好休息10分钟以上。 孕妇要多运动，会游泳的当然游泳，不会的就散散步，但应该避免参加有跌倒或受伤风险的运动，不能做仰卧起坐、跳高、跳远、突然转向等剧烈运动，也不能参加滑雪、溜冰、登山、打保龄球、潜水、骑马等活动。 孕妇要做些胎教，看要听听音乐，或是看看书都行，