适当增加鱼、征眨禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量：鱼、禽、蛋、瘦肉是优质蛋白质的良好来源 当增加奶类的摄入 常食和多食富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红慕匪务柿等。 少吃刺激性食物：浓茶、咖啡应尽量避免，刺激性食物亦应尽量少吃 孕后期需补充近源各种营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素和各种维生素等。祝好孕