多吃水果含维生素多的水果蔬菜。还有猪肝，猪肝补铁，孕妇体质不一样典吊，如果缺铁性贫血生宝宝的时候大出血就危险了。还有多吃海带。也不说专门多吃。反正跟平时差不多就好，吃太好太胖了也不好。保持平常就OK，只要身体好。。一两个糟暖月的时候去药店买叶酸，对宝宝智力有帮助，一般去医院检查医生都会吩咐的，三个月的时候要补充维生素片，药店有孕妇专用的洞最裕，五个月的时候要补钙，也有孕妇专用的。药店都有售。孕妇如果缺钙会行动不便，躺下就不容易起身，两腿会很痛很吃力的。