你好 这类问题，建议找医德好，认挤仔细问诊和把脉看病的好中医治疗。 务必合理养生，先禁房事，也应保持情绪平和。 早睡早起，清淡饮食，素食为主，多吃谷类、薯类和豆类，滋养气血。 适度眠北运动，但也要避免劳累和大汗。 推荐学习《泳究涉伤精与养精康复之道》，真的很有帮助。