一，首先是减轻精压力。多锻炼身体。要知道查的结果会根据时间情况的不同而有所误差。至少间隔三个月以后再查，结果往往有所偏差。 二，可以多吃一些西红柿，韭菜、泥鳅，水果蔬菜等，有条件多吃海鲜中的海砺子（补锌最好），酒和烟就府菜不需要了。 三，可以要求大夫开一些地黄丸等殖编，找中医把脉开些适合自己的补肾的或者有益于生育的中药，综合调治身体。 四，如果年龄不允许，急着要孩子，而经济条件允许，就根据实际需要进行辅助生殖，人工授精或者试管。现在这个已经不是大难辉之查题了。