我只能告诉你孕期饮食原则，你参考看吧：孕期忌口生冷刺激饮食，忌口辛辣饮食，忌煎、烤、炸食品，容易引起便秘并且致癌物较多。建议孕期尽量吃家里的现烧的食物，减少外出餐饮。孕期多吃瓜果蔬菜，备孕前补充叶酸，早孕补充维生素及微量元素比如福施福爱乐维等，4个月补钙、补铁即可，鼓励多吃瓜果蔬菜。