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多吃新鲜的蔬兔耗葛菜水果，多喝水，可以用冰糖炖雪梨，不要吃辛辣的食品，用淡盐水含在嘴里消炎消指贸肿，一天三次! 平时就火气大蔑敢的人，可以喝 些加盐的豆浆，清凉下火。除此之外，饮食上还要注意清淡为主。
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如果不知道具体的刷牙方法，来医院咨询时牙科医生都可以演示给患者朋友看。刷牙是口腔清洁的最有效的手段，正确有效的刷牙确实能够预防牙龈炎。正确的刷牙方法有巴适刷牙法，又称水平颤动法或龈沟法。Bass刷牙法可有效清除龈缘附近及龈沟内菌斑，对控制牙龈与牙周感染最为重要。
前几天我就这样，痛得饭都不想吃，去过医院没用怕用药，最后买了支云南白药牙膏，吃了东西就刷牙，一天好几次的刷，配合绿豆汤、绿豆粥的吃，两三天就好了，你可以试试，最好不要吃辣的
我那个时候牙龈都肿了，多喝水，每天早晨用淡盐水漱口！