愈吃愈瘦 1.紫菜 >紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質， >可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 > > 2.芝麻 >芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿 >就輕鬆得多。 > > 3.香蕉 >香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪 >在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 > > 4.蘋果 >蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果 >豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 > > 5.紅豆 >紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂 >肪。 > > 6.木瓜 >木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在叨扬逝下身的脂肪，而且木瓜肉 >所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 > > 7.西瓜 >西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分 >也， >多愚斯吃也不會致肥。 > > 8.蛋 >蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半 >身的肥肉。 > > 9.西柚 >西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減 >少 >下半身的脂肪和水分積聚。 > >10.蒟蒻 >蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以 >使 >下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 > >11.菠菜 >菠菜因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一且抓雙腿都吸收到足夠養 >分， >平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。 > >12.西芹 >西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身 >的水分積聚。 > >13.花生 >花生含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦 >可 >以消下身脂肪肥肉。 > >14.奇異果 >奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速 >度， >避免腿部積聚過多的脂肪。 > >15.番茄 >吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就 >更好