您好，牛奶或者 酸奶 都可以崇战适当饮用，正规大品牌的钙片及复合维生素都可以的。建议 怀孕 期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的 蛋白质 等营峡叹劳养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意孕期保健，多休息，适当活动。并定期到正规医院进行产检等。希望我训典的回答对你有所帮助。