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1，饮食减肥：调整饮食规律，通过坊半改变饮食结构来达到减肥目的，在饮食上不要吃油炸，高热量或者辨卜辛辣的食物，多吃水果和蔬菜。 2，运动减肥，通过日常运动来加速身体脂肪燃烧，运动项目包括一般 有氧运动 ，包括快走、典剩府慢跑、自行车等， 游泳 、 瑜伽 也是有效减肥的运动方式。
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这个是可以运动瑜伽 减肥 的
饮食减肥：调整饮食规律，通过改变饮食结构来达到减肥目的，在饮食上不要吃油炸，高热量或者辛辣的食物，多吃水果和蔬菜
可以多做运动吧， 运动减肥 的话会比较健康的哦。