吃燕窝好，不仅可增加母体及胎儿的营养，增强孕妇免疫力，可以促进婴儿脑部发育。

建议吃海参。

海参的话最好少吃，宝宝出生后会有过敏体质，特别是对海鲜。燕窝的话一个月一次就好了，补多的话宝宝很容易早熟的。不是所有营养的东西都适合孕妇的，我觉得只要均衡饮食宝宝就很好了，要不然太热的补品容易导致流产，宝宝太大你也不好生的 。