你好，孕早期(3～6周)正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。含叶酸多的食物有：绿色蔬菜，西红柿、胡萝卜、青菜、豆荚、蘑菇等；新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉；动物食品动物的肝脏、禽肉及蛋类，豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、栗子...、杏仁、等，谷物类大麦、小麦胚芽、糙米等，祝健康！