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你好，了残金可以一起煮汤喝，补气活血 补血 ，不会导致 失眠 的，这些中药评告眠悟都是补气养血的。最好饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。
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你的这些药物有补肾的作用，大枣和当归还可以补血养血，百合可以润肺止咳，清心安神。你用这些药物来熬粥的话，不要加当归，当归略苦影响口感，脾胃虚弱， 腹泻 的人不宜多吃
补气活血， 补肾 助王本身没有所谓的适合男士还是适合女士，只要有需要都可以建议根据自己的身体需要和身体状况，最好咨询一下中医自己的 体质 适不适合