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您好，可以一勒倘降起煮汤喝，补气活血补血，不会形成 失眠 的，这些中药都是补气养血的。最好饮食吉俗尽量广泛多种多样，多吃 蛋白质 丰富优质蛋白食品则堡多吃水果蔬菜。
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您好,像这样的情况,介绍中医医治。辩证论治。有很好的效果。少做过量的运动。少饮食刺激性的食品。保持生活规律。 控制情绪。希望对你有协助。
你的这些药物有 补肾 的用途，大枣和当归还可以 补血 养血，百合可以润肺止咳，清心安神。你用这些药物来熬粥的话，不要加当归，当归略苦影响口感，脾胃虚弱，拉肚子的人不宜多吃