可以吃，这是很好的营养食物，海带中含有多种微量元素，比如碘和钙等，都是孕妇和宝宝所必须的营养素，经常吃有好处的，只是一次不要多吃。。各种食物都要吃一些。以保让身体的营养均衡，利于胎儿生长发育。