你自己也想办法吃些增加奶水的食物，个人建议，鱼汤和猪蹄汤还是比较好的，平时饮食多吃些汤汤水水的东西为佳。给宝宝适当添加一些奶粉，由于现在的奶粉劣耻安全存在隐患，最好不要以奶粉为主食，母乳为主比较好，现在的催奶汤不北索错，我看很多人都在用， 药食同源的植物配方，无副作用 ，效果好，不影响同时喂奶，淘宝上九有卖的呢，我记得店铺名称是母乳E族金牌催奶旗舰店， 旺旺是碗绣最网购新时尚（专业催乳师），你去看看吧，她家客服非常热情的。