白天尽量减少睡姿的时间。如果没有改善，可以行中医进行检查和治疗。

可能与神经衰弱等有关系，平时需要注意生活规律的，早睡早起试试。

可以使用的。平时注意休息，加强营养，保持皮肤的清洁卫生和干燥，另外饮食一定注意全面和营养，不可以偏食的。