碘是合成甲状腺激素的必需微量元素，而甲状腺激素对正常的脑发育至关重要。所以，对于准妈妈来说，尤其是孕早期的准妈妈，缺碘的话就有可能影响到胎宝宝的大脑发育。那么哪些食材能让准妈妈安全有效的补碘呢，看看下面的食谱有没有你喜欢的吧！1、冬瓜海带排骨汤食材：猪小排、海带、冬瓜、葱白适量，蒜数瓣，食盐、姜少许...。做法：海带泡软洗净切成方块。冬瓜去皮洗净切小块。锅中加入半锅温水和排骨，再加入姜片和葱段，大火烧开转小火煨制。汤煨制半小时左右放入海带。再煨20分钟左右加入冬瓜、蒜粒和盐，冬瓜熟了关火即可。2、虾皮紫菜蛋汤食材：鸡蛋1个，紫菜、虾皮、香菜适量。植物油、盐、葱花、姜末、香油少许。做法：将虾皮、紫菜用清水洗净，紫菜撕成小块，鸡蛋磕入碗内打散，香菜择洗干净，切成小段。将炒锅置火上，放油烧热，入姜末炒香，放入虾皮略炒一下，添水适量，烧沸后，慢慢倒入鸡蛋液，最后放入紫菜、香菜、精盐、葱花、香油调味即可。3、醋拌蛰皮食材：水发海蛰皮、油菜适量，大蒜数瓣，醋、盐味、香油少许。　　做法：海蛰皮先用冷水洗去盐分，再用开水浸泡30分钟左右，然后用冷水反复冲洗去除咸味。油菜、海蛰皮切丝，蒜切末。海蛰皮丝放入容器内，加油菜丝、蒜末拌匀。加醋、盐、香油拌匀即可。

根据你的描述以及你的情况，我们是建议孕妇专用内衣的选择买两个稍大尺码，别限制乳腺正常发育；买太大又不能托起乳房、保护腺体舒适生长；穿选纯棉质的的上衣是可以减少乳头磨擦；晚期用有授乳开口设计罩杯才能增加文胸价值，穿着期间由孕期延长至哺乳期；专卖店试穿参考建议。

不少的妈妈之所以会选择让小孩吃奶粉主要有以下三点原因：1、现在很多妈妈属于独生的，而喂奶时一件辛苦的事，所以她们一般会让小孩吃奶更加省事，2、有的妈妈可能是乙肝病毒携带者或者身体有疾病怕会影响宝宝；3、可能是有点妈妈在一开始的时候没有出奶成功，自己奶量少，怕小孩吃不饱。

可以吃的哦，黑木耳中含的有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、胡萝卜素、硫胺素（维生素Ｂ1）、核黄素（维生素Ｂ2）、磷脂、植物固醇，铁等。不过还是建议均衡饮食。