问题分析： 你好：可以适当的吃，平时多吃些苹果，红薯，芹菜有助于缓解便秘的。 意见建议： 建议你平时养成良好的习惯，注意每天定时排便，适当做些运动，饭后可以做一些腹部按摩，促进肠蠕动，饮食注意不要吃辛辣食物，可以多吃蔬菜和水果