顺产后几个月可以运动减肥
匿名用户 2014-07-13 19:45
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常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦射剪面包。 平衡膳竞震怠食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间， 吃顿饭的时间不少于20分钟竞絮
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红薯早餐 所需时间：7分钟 瘦身说法：高纤维、低热量 红薯虽属淀粉类食物，但纤维含量高，是白米饭的10倍以上，吃了会很容易产生饱足感，能让食量变小，且纤维能促进排便，长期吃自然会瘦。 专家提醒：注意食用时机，早上吃最好。 淀粉类食物需要时间消化代谢，因此早上才是摄取淀粉的最佳时机，而晚餐则尽量避免。