您好： 钙一般在孕36周后就不宜再补，同时钙补充多少需看孕妇缺钙的程度，建议您根据医生的建议服用钙剂．在孕晚期给以合理的营养及平衡的膳食，如可适当吃些含钙量及维生素较丰富的食物，例如乳类、蛋类、豆制品、肉类、鱼类、虾皮汤、海带、蔬菜、水果等。 妊娠晚期除正餐外，可加吃适量的零食和夜餐，如：牛奶、饼干...、核桃仁、水果等食品，夜餐应选择容易消化的食品。 您可选择少量多餐的原则，减少胃内容物体积，以缓解症状；吃完饭后，慢慢地做直立的姿势；饭后散步．