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你好，1，少吃油腻脂类、煎炸熏烤类的食物.2.多吃遮患金蔬菜、水果，尤其是番茄.3.如果存在贫血现象，多吃铁质含量较高的食物，如猪肝、黑芝麻、吃油脂类、煎吃油脂类、煎炸熏烤类的食物.2.多吃蔬菜、水果，尤其是番茄.3.如果存在贫血现象，多吃铁质含量较哑战高的食物，如猪肝、黑芝麻、葡萄、紫某告菜、枸杞、香菇等.
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