你好，这个是受凉的原因，如果在空调房间里面睡，腿上也是一定要盖东西的，补钙差不多四五个月再开始补

缺钙是表现在抽筋方面。如果觉得自己缺钙多吃点补钙的蔬菜食物就好。两个月不要太紧张不要剧烈运动都没事啦。