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第一周还是要吃一些清淡的，可以多吃点红概丰惑糖小米粥，比较有助于 产后恢复寸旧 ，吃蛋倘公鸡下奶
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我是用 猪蹄汤 炖花生下面条加点葱花！
就喝点 小米粥 红糖水就行，过几天再喝鱼汤什么的
要多吃催乳食物，红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、母鸡、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。丝瓜可炒鸡蛋，或做鸡蛋 丝瓜汤 等。
我那会吃的很清淡，然后多吃 猪肝 和猪腰子补。
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