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你好，宝妈要多吃有营养的食物，增加蛋白质的摄入，宝妈要注意丰柿休息，保证充足竞耗的睡眠，多喝下奶的黄豆猪手汤，鲫鱼汤，鸡汤，反正就是多喝汤。保证奶水的充足和营养截震们。
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其他回答
产妇要是想奶水多的话，可以让宝宝多吸吮，这样可以促进奶水的生成，还有就是要多喝汤，像排骨汤、鱼汤、还有就是猪蹄汤，这些都是可以的，最好是连肉也吃一些，注意心情愉快，饮食均衡就可以。
按摩
就是对乳房进行按摩.
这个一般就是要让宝宝吮吸然后保持一个好的心情如果这个时候心情不好的话也是多产奶有很大的影响。