怀孕圣经是怀孕书里面最好的。 《怀孕圣典》恶俗的跟风书，坚决干掉 《斯波克育儿经》号称翻译成40种语言文字，问题是爪哇语都排名第11位了，40种.......明显的虚假宣传，pass 《育儿百科》和《定本育儿百科》，20年前一个日本儿科大夫写的，应该说是20年前去世的儿科大夫。我没买过，我怕里面的药...和用药剂量有问题。这个儿科大夫参加过2战，在军队负责疟疾的预防。 《西尔斯亲密育儿百科》，美国的一个私人大夫写的，自己有个咨询机构和一大群孩子。资深的早教专家，这是他的招牌书，推荐 《西尔斯怀孕百科》，早教专家出的孕产书......不保证有用，只能保证看了不出毛病。孩子出生之前孕妇看妇产科，出生之后看儿科，没病去幼儿园。育儿园的权威，在妇产科方面的造诣有多高，不便评论。 《郑玉巧育儿经》婴儿卷最好，幼儿卷一般，胎儿卷不太上档次，毕竟郑玉巧是儿科专家，胎儿不是她强项，胎儿问题要找妇产科专家。跟西尔斯选一个就好。 《怀孕圣经》正经八百的国际畅销书，在英国、美国亚马逊排名很靠前，翻译成11种文字（这个说法比较靠谱）作者是英国皇家学院妇产科的专家，请注意，是妇产科，不是儿科。里面图片很好，有胎儿的图片，三维超声波的。安妮迪恩斯写的， 其余的都是国产的了，不是说不好，只不过张悟本事件之后，对这种传承不是很明确的书，实在是没必要相信和购买。 怀孕期：《怀孕圣经》无可替代 育儿期：西尔斯，郑玉巧 其他：可以再买个40周方面，按时间序列写的，就够了。 附各种语言的使用人数，是语言不是文字，汉字、粤语、客家话是一种文字，我看了那些说自己被翻译成几十种语言的书，就恶心，这不是拿大家当傻瓜么，第四十种语言是什么，估计联合国都没统计数据： 语言人口排名 排名 语言名称 所属语系 主要国家 人口 1 汉语（普通话） 汉藏语系 中国 8.85亿 2 西班牙语 印欧语系 西班牙 3.32亿 3 英语 印欧语系 英国 3.22亿 4 孟加拉语 印欧语系 孟加拉国 1.89亿 5 印地语 印欧语系 印度 1.82亿 6 俄语 印欧语系 俄罗斯 1.7亿 6 葡萄牙语 印欧语系 葡萄牙 1.7亿 8 日语 不明 日本 1.25亿 9 （标准）德语 印欧语系 德国 9.8千万 10 汉语（吴方言） 汉藏语系 中国 7.7千万 11 爪哇语 南岛语系 印度尼西亚 7.5千万 12 朝鲜语 不明 韩国 7.5千万 13 法语 印欧语系 法国 7.2千万 14 越南语 南亚语系 越南 6.76千万 15 泰卢固语 达罗毗荼语系 印度 6.6千万 16 汉语（粤方言） 汉藏语系 中国 6.6千万 17 马拉提语 印欧语系 印度 6.48千万 18 泰米尔语 达罗毗荼语系 印度 6.3千万 19 土耳其语 阿尔泰语系 土耳其 5.9千万 20 乌尔都语 印欧语系 巴基斯坦 5.8千万 21 汉语（闽南方言） 汉藏语系 中国 4.9千万 22 汉语（晋方言） 汉藏语系 中国 4.5千万 23 波兰语 印欧语系 波兰 4.4千万 23 古吉拉特语 印欧语系 印度 4.4千万 25 阿拉bo语（埃及方言） 阿非罗–亚细亚语系 埃及 4.25千万 26 乌克兰语 印欧语系 乌克兰 4.1千万 27 意大利语 印欧语系 意大利 3.7千万 28 汉语（湘方言） 汉藏语系 中国 3.6千万 29 马拉雅拉姆语 达罗毗荼语系 印度 3.4千万 30 汉语（客家方言） 汉藏语系 中国 3.4千万 此外乌尔都语、斯瓦希里语、豪萨语、马来语都超过了5000万人使用等也都是

我怀孕25周，有朋友买的，还有自己买的，给你推荐两本我觉得不错的。 《让孕妇健康的吃法》化学工业出版社 里面很多不同时期不同菜谱，而且食材都是我们平时比较容易买到的，我妈妈平时就按这上面的菜给我做。 《健康怀孕40周》中国轻工业出版社 买的时候说是北京协和医院推荐的，感觉还不错，都是彩页！

孕妇的合理营养应遵循、选择较广的食谱，要做到精细搭配、荤素并用，蔬菜水果兼有，才能起到全面合理营养的作用。 (一)孕期的营养应丰富充足 (二)注意平衡膳食 系指每种营养素的供给，既不能过少，也不能过多，而且要多样化，各种营养素之间要有适宜比例，不能偏食，因为偏食不能保持营养物质的供给平衡，容易造成营...养不良。积极预防贫血，要摄入充分的富含铁的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜(菠菜等)、肝脏、大豆制品等。这不仅对母亲的贫血有预防作用，而且也可以防止贫血对胎儿的不利影响。 (三)要多摄入富含维生素类的食物 维生素是调节母亲的状态和胎儿生长发育不可缺少的营养素。要经常多食用新鲜蔬菜、水果、海藻类。这些食品还有调节及通便等作用。妊娠时如发生便秘，会压迫子宫，并且由于体内激素的关系使肠蠕动减慢。在这种情况下，预防的对策是多摄入富含纤维的食物，多饮用牛奶和乳酸饮料。 (四)妊娠各期的膳食应有所不同 妊娠头3个月，胎儿生长慢，所需营养与平时差不多，但要克服恶心、呕吐反应，保持心情舒畅，坚持进食；难以进食时，不要强制无理的进食；当有食欲时，要选择喜欢吃的食物；在正常情况下，当妊娠呕吐减轻时，要考虑营养平衡的膳食。妊娠4—7个月时，孕妇的食欲大增，胎儿生长加快，除了一日三餐外，可于下午加一 餐。此期容易发生便秘，应多吃蔬菜和水果；水肿也常见，饮食宜偏淡，防止水潴留。妊娠的后 3个月，胎儿生长特别快，要储存的营养素也特别多，要多吃些动物性蛋白质、维生素，对胎儿的生长和产后哺乳将有一定的促进作用；由于胃受到压迫，每餐的进食量减少；每日的进餐次数增加4--5次，要注意避免发生营养缺乏。 (五)忌食不洁及污染的食物 (六)忌食过咸、过甜或油腻的食物 (七)忌食刺激性食物 孕期前三个月和后三个月不能同房！秉承“专科专业专病专治”的理念，以整洁温馨的就医环境、卓越领先的医疗技术、贴心贴意平价收费机制，缔造都市女人的健康家园，为女性健康保驾护航！昆明四七八(空军)医院为您解答！祝您健康！

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