在这期间，尽量吃多些鱼和肉，或许现在你的食欲不是很好，但是你要知道你吃的不仅仅是为了你自已，还有肚子里的宝宝，宝宝需要一定的营养，才会发育得更好。当然，少吃鱼和肉也不会对宝宝造成不好的影响。希望你能吃就尽量吃，不想吃也就不要太过勉强自已。记住：你吃的东西是影响着两个人的！

买几本孕妇的书看看嘛 就知道每天需要些什么营养，不过每天吃水果的话，宝宝生出来皮肤会很白很好的 我几个亲戚都是这样 宝宝生出来都好漂亮

也可以的，前三个月宝宝的主要是在长神经，而且宝宝小，需要的养分很少。不吃鱼、肉，可以考虑吃点其他高蛋白的东西也是一样的，比如豆制品、鸡蛋。