一般从孕4月起开始补钙，主要以牛奶和奶制品为主，多吃含钙丰富的食物；无缺钙症状的，不建议服用钙质；如孕中期出现下肢痉挛等缺钙症状的可以适当补充钙尔奇等钙制剂。