您好，平常不运动，突然不能有这么大的活动量，这样会肌肉拉伤的。您好，不能再运动了，休息一个星期后自然而然运动，可以用云南白药酊喷雾剂。

您好，你的情况估计是一下子进行大量运动导致局部肌肉组织产生较小的破损和乳酸堆积导致的肌肉疼痛。可以继续进行锻炼，通常一个星期后疼痛可以不见。建议你锻炼从少量开始自然而然加，在运动前做做热身运动，运动后拍打拍打腿部，促使局部血液循环。

小腿疼痛估计患有的疾病: 小腿疼痛是指膝关节以下的小腿部的疼痛。导致小腿疼痛的原因和疾病主要是小腿部和脚部的病症。小腿肚疼痛也好像是因脚部问题导致。如高足弓或平板脚、鞋子不合脚、肌肉撕裂、肌腱裂伤，或肌腱有炎症都会让小腿肚疼痛。

您好,这估计与风湿有关的,此外还应当查查电解质,排除低钾的估计，祝您身体健康