在睡觉前喝一杯热 牛奶 ，牛奶是有助于睡眠的。效果很好

孕妈妈还是不服药的好

吃安眠药是可以助睡眠的，不过是处方药是须要在大夫的指导下来服用的， 孕期 准妈妈 失眠 不能吃安眠药的，可以喝些牛奶有助睡眠的用途的。