可以少食多餐，多吃些水果蔬菜，坚果类的也挺好，营养均衡就行

怀孕期间自己还是多吃一点点食物吧！就算是为了宝宝好呀！

均衡饮食，荤素搭配的。不要吃生冷辛辣刺激食物。多吃补血补气补钙食物的

饭可以少吃，但是营养必须要保证。主食的话可以吃面食啊。